体を整えたい方におすすめの運動4選の動画です。
１、【足のアーチと全身の連動を整えるB-spo式竹踏み】3:21
２、【横方向の動きをインプットさせる背骨の側屈運動】4:26
３、【運動連鎖を整える腹這い運動】7:30
４、【股関節のパワーと安定感を高めるサイドレッグレイズ】2:53
院長の平田です！
楽に、気持ちよく体を扱うために、絶対にやってほしいエクササイズを4つに厳選してお届けします。
この4つのエクササイズは様々なお悩みを解決してきた王道のセルフケア&トレーニング法です。
なぜこの4つのエクササイズがさまざまなお悩み解決に繋がるのか？
それは”ヒト本来の動き”を整えているから。
そして、”現代人が必ず衰えてしまっている機能”をカバーすることができているからです。
ぜひ4つのエクササイズにチャレンジして、気持ちよく動ける体を手に入れてください！