B-spoで覚えたセルフエクササイズ、はっきり思い出せますか？？
竹踏みや側屈の運動、腹ばいをした後のスッキリとした体の安定感…
動画でポイントを確認できれば、やった分だけ確実に体は楽になります！！
【内容】
１、【足のアーチと全身の連動を整えるB-spo式竹踏み】3:21
２、【横方向の動きをインプットさせる背骨の側屈運動】4:26
３、【運動連鎖を整える腹這い運動】7:30
４、おまけ【股関節のパワーと安定感を高めるサイドレッグレイズ】2:53
院長の平田です！
この講座では、楽に、気持ち良く体が整う3つのエクササイズをお届けします。
動画で正しいやり方を確認しながら継続することで、頑張った分だけしっかり体が楽になりますよ！
この3つのエクササイズは様々なお悩みを解決してきた王道のセルフケア&トレーニング法です。
なぜこの3つのエクササイズがさまざまなお悩み解決に繋がるのか？
それは”ヒト本来の動き”を整えているから。
そして、”現代人が必ず衰えてしまっている機能”をカバーすることができているからです。
ぜひ3つのエクササイズにチャレンジして、ご自宅でも気持ちよく動ける体を手に入れてください！